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Ich freu mich von Dir zu lesen!
Breathing Waves Journey für Mamas
Systemisches Coaching & Breathwork
für echte Veränderung
Breathwork Journey – regulierend, verbindend, nachhaltig
Ein Raum, in dem sich wirklich etwas verändert – nicht im Kopf, sondern im Körper.
Hier verbinde ich systemisches Coaching für Mamas mit tiefgehender Breathwork- und Embodiment-Arbeit. Nicht, um Symptome zu beruhigen. Sondern um Muster zu lösen, die sich im Alltag mit Deinem Kind immer wieder zeigen.
Spürbare Veränderung – auch in der Beziehung zu Deinem Kind.
Liebe Mama,
vielleicht ertappst Du Dich immer öfter dabei, dass Du heftiger reagierst, als Du eigentlich willst.
Du wirst laut, schreist, verlierst kurz die Kontrolle – und fühlst Dich danach schuldig, leer oder traurig.
Du liebst Dein Kind. Und genau deshalb tut es so weh.
Du funktionierst, hältst viel aus – und merkst gleichzeitig: So, wie es gerade läuft, soll es nicht bleiben.
Breathing Waves ist ein geschützter, heilsamer Raum, in dem echte Veränderung möglich wird – weil wir gemeinsam hinschauen, was Dich immer wieder belastet und an der Wurzel ansetzen. Wir gehen auf die Suche nach dem roten Faden – nach Ursache, Wirkung und dem, was sich darunter wirklich zeigt.
Der Rahmen der Reise eröffnet einen Prozess:
Wahrnehmen. Verstehen. Lösen. Integrieren. Neu beobachten.
Muster erkennen – und ihnen Schritt für Schritt etwas Neues entgegensetzen.
Das zeigt sich nicht nur in Dir – sondern in mehr Leichtigkeit, Klarheit und echter Nähe in der Beziehung zu Deinem Kind.
Warum diese Journey so besonders ist
Diese Journey verbindet systemisches Coaching für Mamas mit tiefgehender Breathwork- und Embodiment-Arbeit – in einem klaren, verbindlichen Rahmen.
Die Gruppe ist bewusst klein. Das schafft Sicherheit, Nähe und Verbundenheit – und gleichzeitig echten Raum für individuelle Prozesse.
Der Coaching-Part ist kein Zusatz. Er ist zentraler Bestandteil der Sessions.
Deine konkreten Themen als Mama – besonders im Kontakt mit Deinem Kind – bekommen hier Tiefe, Zeit und Resonanz.
Vier Sessions über mehrere Monate ermöglichen Dranbleiben, Integration und Entwicklung.
So entsteht Veränderung, die nicht nur verstanden wird, sondern sich im Körper verankert – und dadurch nachhaltig im Alltag wirkt.
Atmen. Spüren.
Wieder bei Dir ankommen.
Was diese Journey konkret verbindet
In dieser Journey kommen mehrere Ebenen zusammen, die sich gegenseitig vertiefen:
- Systemisches Coaching für Mamas – klar, feinfühlig und tiefgehend, mit Fokus auf Deine Beziehung zu Deinem Kind und auf innere Muster, die Dich immer wieder fordern.
- Breathwork & Embodiment – körperbasierte Arbeit, die Regulation ermöglicht und Veränderung spürbar macht.
- Der Rahmen der Reise – vier Sessions innerhalb von sechs Monaten, die Integration und nachhaltige Entwicklung erlauben.
- Ein geschützter, intimer Raum – kleine Gruppe, viel Verbundenheit; ein Raum, in dem alles sein darf.
Dein Weg in der Session:
Ankommen, loslassen, verändern
Ablauf einer Session
Du darfst Dich auf einen klaren, gehaltenen Ablauf freuen, der Dich Schritt für Schritt tiefer in Deine innere Welt eintauchen lässt:
- Meditation zum Ankommen – den Alltag loslassen und ganz im Raum ankommen
- Vorstellungsrunde – Verbindung in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe
- Exklusives, persönliches Coaching in der Gruppe –achtsame Begleitung Deiner aktuellen Herausforderung als Mama
- Atemreise – traumasensibel angeleitete Breathwork-Session mit Raum für Integration
Was sich verändern kann
Durch die Kombination aus Coaching, Breathwork und dem Rahmen der Reise kannst Du erleben:
- Ruhiger reagieren, auch wenn es triggert
- Innerlich stabiler und klarer werden
- Schuldgefühle und innerer Druck nehmen ab
- Mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in Deinen Alltag bringen
- Die Beziehung zu Deinem Kind wird weicher, echter, verbundener
Nicht, weil Du Dich anstrengst – sondern weil Dein Nervensystem neue Erfahrungen macht, die Deine Reaktionen und Dein Verhalten nachhaltig prägen.
Wie Breathwork wirkt
Facts, Termine, Ort
FACTS
Für neue Teilnehmerinnen:
einmalig € 49 zum Reinschnuppern
TERMINE 2026
Freitagabends - 19:45 - 22.15 Uhr
23.01. | 27.02. | 20.03. | 17.04. |
08.05. | 19.06. | 17.07.
Sommerpause
25.09. | 16.10. | 13.11. | 11.12.
Die Plätze sind bewusst begrenzt.
(max. 8 Teilnehmerinnen)
ORT
mum & more fitness
Frankenbacher Str. 32
74336 Brackenheim
Was Mamas über diesen Raum sagen.
Liebe Sophie,
ich habe meine Atemreise sehr intensiv erlebt, körperlich wie auch seelisch. An die Art und Weise zu atmen, musste ich mich erstmal gewöhnen, aber durch deine Unterstützung habe ich mich eingefunden. Ich hatte währenddessen das Gefühl wieder eins mit mir zu werden, mich selbst zu akzeptieren und wertzuschätzen. Außerdem habe ich mich danach gestärkt gefühlt. Wie als wäre ich währenddessen gewachsen. Ich habe mich auch erleichtert gefühlt, als wäre der Druck, den man täglich spürt, weggeatmet worden.
Nun sind ein paar Tage vergangen und ich hatte tatsächlich seitdem keinen Moment, der mich an meine Grenzen gebracht hat. Ich bin sehr viel gelassener und kann mich gut auf die Emotionen meiner Mäuse einlassen. Selbst als heute ein Anflug von Wut kam, war diese direkt wieder gemildert und ich konnte die Situation, ohne laut zu werden, klären. Ich habe das Gefühl der Blick liegt auf dem wesentlichen. Die Zeit mit den Kindern nehme ich auch als wertvoller wahr.
Ich finde, alle sind sehr einfühlsam miteinander umgegangen und ich habe mich in der Gruppe direkt wohl gefühlt.
Ein großes Dankeschön an dich 
- die Art und Weise, wie du dich auf jede einzelne Mama eingelassen hast und Impulse zum nachdenken gegeben hast, ist einfach toll. Ich freue mich schon auf die nächste Session!
Liebe Sophie,
danke, dass du mich begleitest und immer wieder ermutigst bei mir zu bleiben. Ich stand gestern an einem Bach und habe dem Wasser zugesehen, er lief so langsam, ruhig ohne starke Strömung, es war so schön, denn manchmal darf es auch so unspektakulär sein. Ruhig, langsam, friedvoll und dennoch war Bewegung drin.
Heute habe ich mich mit meiner Tochter hingesetzt und die Schmetterlingstechnik ausprobiert. Dann kam ihre Schwester dazu und wollte mitmachen und wir haben noch eine Runde gekuschelt 
Es sind diese vielen kleinen Momente, die so viel Freude mitbringen.
Ich danke dir von Herzen 
Das Breathwork bei Sophie ist eine wunderbare Möglichkeit, etwas für sich zu tun und sich selbst ein Stückchen näher zu kommen. In wundervollen Räumlichkeiten kreiert Sophie ein Ambiente, das zur Verbundenheit mit sich selbst und anderen einlädt.
In wunderbarer Atmosphäre schafft Sophie einen Raum voller Vertrauen, in dem ich mich direkt willkommen gefühlt habe. Breathwork war für mich ein ganz neues Erlebnis, ich bin froh, mein Zögern und die völlig unbegründete Scheu hinter mir gelassen zu haben. Es war beeindruckend und ich kann diese Atemreise voll empfehlen! Die tiefe Ruhe konnte ich noch Tage danach in mir spüren, wo sonst oft die Hektik des Alltags sitzt.
Gut zu wissen!
Meine Arbeit ist verantwortungsbewusst und traumasensibel. Breathwork wirkt auf Körper und Psyche: Durch bewusstes, tiefes Atmen können festgehaltene Emotionen ins Fließen kommen und eine spürbare körperliche Entspannung entstehen.
Wichtige Hinweise – Kontraindikationen
Eine Teilnahme ist nicht oder nur nach Rücksprache möglich bei:
- Schwangerschaft
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herzinfarkte
- Epilepsie oder Krampfanfälle
- Asthma oder akute Atemwegserkrankungen
Eine vollständige Liste der Ausschlusskriterien erhältst Du bei der Anmeldung.
Praktisches für Dich
- Bequeme Kleidung
- Umkleiden und Parkplätze vor Ort
- Getränke und kleine Snacks stehen bereit.
Es gelten meine AGB. Diese findest Du hier.
Diese Journey ist für Dich, wenn Du spürst, dass da noch mehr sein darf.
Mehr Verbundenheit zwischen Dir und Deinem Kind. Mehr Leichtigkeit im Alltag. Mehr Freude im gemeinsamen Sein. Vielleicht ist es kein lauter Gedanke, sondern ein leises Wissen in Dir, dass Beziehung sich wärmer, näher und lebendiger anfühlen kann.
Du wünschst Dir ein weiches Herz - ruhig, offen und präsent. Für Dein Kind. Und für Dich.
Ich begleite Dich gern auf dieser Reise.
Herzlich,
Deine Sophie